2022.10

さてインスタにて少し麦茶の話をしましたね。腸活では水分をこまめに取ることを推奨しています。摂取する水分は水だけとは限りません。体に良い飲料を出来るだけ摂取していきましょう。腸活において、体に良いとされる飲料は麦茶・番茶・緑茶・お水どれも常温が温かい状態で飲むことをお勧めしています。逆に良くないものは人工甘味料入りのスポーツドリンク、エナジードリンク、カフェインを含むものです。ですが、カフェインを含む飲み物が必ず悪いわけではありません。紅茶やコーヒーなどは食物繊維やポリフェノールが含まれているので、絶対に飲んではいけないなんてことはないのです。そう、過ぎたるは及ばざるごとし！飲みすぎ注意ですよっていうお話なので、無理やりやめてストレスを感じるよりは適宜リ...